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¿Cómo elegimos lo que queremos?

marzo 10th, 2019|

Hacerse adulto pasa por hacerse responsable de las decisiones

Artículo publicado en La Vanguardia el 1º de marzo de 2019

La serie Shtizel (Netflix) se desarrolla en una comunidad judía ultraortodoxa con normas muy estrictas. Hay un momento en el que el protagonista contraviene una regla. Decide echarse atrás durante los preparativos para su boda con una joven que, siguiendo la tradición, le eligieron sus mayores. Él no desea a esta mujer sino a otra, que es viuda y, además, mayor que él. Cuando comunica su decisión, su padre, que parece vivir en el siglo XIX, lo echa de su casa (luego lo irá a buscar).

A Kive, el protagonista, se le plantea un conflicto subjetivo. Duda entre el mandato paterno, que le supone someterse a las normas establecidas, y lo que él mismo como sujeto desea. Entre la norma y su deseo apuesta por lo segundo, poniendo en cuestión la autoridad de su padre y sus tradiciones.

De una manera cristalina la serie nos muestra una situación paradigmática que se pone en juego en las elecciones a las que nos enfrentamos a lo largo de la vida. ¿Cómo elegimos lo que queremos? ¿Cuán libres o responsables somos de nuestras elecciones? ¿Qué factores afectan nuestras decisiones?

Los factores externos

Evidentemente, hay factores externos que nos determinan y que no dependen de nosotros.

Pero el psicoanálisis nos ayuda a entender que muchas de las decisiones que tomamos obedecen a múltiples determinaciones, que no son externas a nosotros y que ciertamente no controlamos, pero de las cuales no podemos desentendernos, es lo que se llama la “responsabilidad subjetiva”.

Se ponen en juego cuestiones inconscientes, tales como las identificaciones, las formas de satisfacción de cada uno, en algunos casos ciertas inhibiciones, el peso de los ideales,etc.

Cuestiones inconscientes

Un psicoanálisis precisamente nos ayuda a que nuestras elecciones sean cada vez mas genuinas, y que podamos saber de que pata cojeamos a la hora de decidir. Qué nos influye y qué no.

Así es como se eligen los amigos, la pareja, los intereses, las vocaciones. La paradoja es que muchas veces confrontarnos con aquello que deseamos puede producir síntomas, ya que elegir, y es lo que nos muestra el protagonista de la serie, supone un duelo, una pérdida. Cuando elijo algo descarto otras cosas. No puedo quedarme con todo. A veces la dificultad de enfrentarse a esa pérdida nos hace no elegir (inhibición).

Esto lo vemos mucho en la consulta con adolescentes que se encuentran desorientados, especialmente cuando se trata de sus primeros encuentros sexuales o las elecciones vocacionales que se ponen en juego a partir del Bachillerato. Aunque no sólo con los adolescentes, son problemas que también tenemos que enfrentar los adultos.

Eligir supone un duelo, una pérdida

Del lado de los padres nos encontramos muy a menudo con la sobreprotección. Padres que buscan aconsejar e influir en las elecciones de sus hijos. Se plantea así un equilibrio muy delicado. Hay padres que se preguntan: ¿cómo hago para dejar que mi hijo decida o elija solo sabiendo que puede equivocarse? Buscan evitar el sufrimiento de sus hijos.

Sin embargo, creemos que hacerse adulto pasa por hacerse responsable de las decisiones (que sean propias), sabiendo que éstas pueden en algunos casos ser fallidas. Esto que a muchos padres y madres les cuesta aceptar.

¿Qué es en definitiva educar? Ayudar al hijo o a la hija a que hagan elecciones correctas de acuerdo con unos valores que se transmiten de generación en generación. Pero a partir de la adolescencia la separación necesaria supone que esas elecciones podrán o no seguir las pautas de los progenitores. Se trata de un paso necesario. Y del lado de los padres supondrá aceptar esta pérdida. Lo vemos cuando el joven deja de aceptar los consejos paternos. O cuando elige un camino diferente, el suyo propio.

En definitiva, que una elección sea buena o mala no estará necesariamente definida por el reconocimiento social sino por aquellos actos que a posteriori (siempre lo sabremos después) nos hagan sentir bien con el camino elegido.

Esta es la gran dificultad a la que se enfrenta Kive, el personaje de nuestra serie: ¿cómo saber si su elección ha sido la correcta?

Mario Izcovich. Autor del libro Ser padres, ser hijos. Los desafíos de la adolescencia (Editorial Gedisa)

¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA PSICODINÁMICA?

noviembre 27th, 2018|

Aunque parten de las ideas básicas de Freud y de las teorías del psicoanálisis (importancia del inconsciente y los traumas, la re-memoración como parte de la re-elaboración, las entrevistas abiertas, el diálogo, la asociación libre como método de acceso al inconsciente, etc.) la terapia psicodinámica o psicoterapia de orientación psicoanalítica se diferencia de la cura tipo psicoanalítica en varios aspectos claves. Entre estos destacan la mayor brevedad, la menor frecuencia del tratamiento, la focalización en los conflictos actuales y la resolución de conflictos psíquicos a corto plazo, con efectos terapéuticos rápidos.

La teoría es la misma, pero la duración del tratamiento y la resolución de los síntomas psicológicos en un tiempo relativamente breve, no.

Bases teóricas

Las terapias psicodinámicas comparten el foco del psicoanálisis clásico en la importancia de los procesos inconscientes para la determinación de la conducta, los pensamientos y las emociones. Hacer consciente lo inconsciente para poder gestionarlo de otra manera, con mayor disfrute y menor sufrimiento, sigue siendo el objetivo central del tratamiento.

Otro aspecto central de la teoría psicoanalítica es el hecho de que la personalidad se forma durante la infancia, aunque eso no implica que no pueda modificarse durante el tratamiento.

Dado que la historia personal y la forma en que se ha reaccionado a los conflictos siempre es única, cada persona es distinta a las demás y requiere un tratamiento personalizado, para hacer consciente los modos en que uno repetitivamente responde a la realidad, y modificarlos.

Las terapias psicodinámicas se caracterizan por su mayor foco en los problemas actuales de la persona, en comparación con la cura tipo psicoanalítica.

Así, podríamos decir que las terapias psicodinámicas son aquellas que intentan adaptar los principios del psicoanálisis, tanto de Freud como de los teóricos que lo siguieron, al contexto de la psicoterapia moderna. Además este tipo de intervención procura sumar el énfasis en el individuo y su inconsciente a las aportaciones de otras corrientes psicológicas.

 

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Qué es y qué hace un psicoanalista?

septiembre 30th, 2018|

Transcripción de una entrevista al psicoanalista Gustavo Dessal publicada en De Inconscientes

Freud dijo que el psicoanálisis es una profesión imposible. Es una afirmación un poco extrema, un poco exagerada, pero está destinada a mostrar que efectivamente el psicoanálisis es una práctica muy compleja. Que no es fácil realmente ni definir lo que es el psicoanálisis ni ejercer la práctica analítica.

Es mucho más fácil hablar del psicoanálisis bajo la forma de la negación ¿Qué es lo que el psicoanálisis no es? Explicarlo de forma positiva, afirmativa, es una cosa más compleja.

El psicoanálisis es una forma de terapia. Una terapia que utiliza exclusivamente el instrumento de la palabra. Es más, es la madre, por así decirlo, de todas las terapias que más tarde surgieron como ramificaciones y que también utilizan como instrumento la palabra: la Gestalt, la terapia rogeriana…, muchas variedades, corrientes.

Todas proceden de ese tronco originario que es la intención del psicoanálisis por parte de Freud. Incluso el conductismo. Aunque tiene una teoría distinta, en cierto modo, sabemos que la mayoría de los psicólogos conductistas en el ejercicio de su actividad clínica utilizan una mezcla de paradigmas teóricos entre los que está también mucho de los que han extraído o han leído del psicoanálisis.

El psicoanálisis es una terapia, efectivamente. Es una terapia muy particular, porque tampoco es solamente una terapia. Es una experiencia, podríamos decir, existencial.

El psicoanálisis no está dedicado a ofrecer un trabajo por el mero hecho de hacer una experiencia, digamos, una experiencia de conocimiento, una experiencia vivencial. Como quien dice: “bueno, quiero ver en qué consiste la medicación, en qué consiste hacer yoga”. No, tiene un propósito determinado.

Es decir, para hacer un psicoanálisis hay que tener algo que impulse y el impulso nunca es… aunque puede haber una curiosidad intelectual. La curiosidad intelectual no es suficiente para poder hacer un análisis.

Hay que tener lo que llamamos un síntoma, que es una cosa muy sencilla: hay que tener el sentimiento de que hay algo en la vida de uno que no anda bien. Eso es un síntoma: algo que no anda bien.

Por lo tanto, el psicoanalista es alguien que se ocupa de lo que no anda bien en las personas. Que no anda bien desde el punto de vista, por supuesto, psíquico. Y sin, además, pretender definir qué es lo que está bien y qué es lo que no está bien.

El psicoanálisis es una terapia que no trabaja con un modelo comparativo. Por ejemplo, cualquier disciplina que se ocupa de la salud, tanto física como mental, suele tener un modelo ideal comparativo. Si un médico ve una placa de un pulmón y dice: “aquí hay algo que no está bien” es porque hay un modelo ideal de cómo se supone que tiene que estar un pulmón cuando está bien, o un hígado.

En cambio, en el psicoanálisis no hay un modelo comparativo. Es decir, no tenemos un modelo de lo que es un sujeto sano o un sujeto normal con respecto del cual guiarnos. Cuando alguien nos trae un malestar, haríamos supuestamente una comparación y trataríamos de entender qué es lo que hay que hacer para que esa persona se acomode al esquema ideal.

El psicoanalista es simplemente alguien que toma nota de aquello que la persona trae como problemática. La gente, en general, suele tener consciencia de alguno de sus problemas. Hay otros de los cuales no tiene mucha idea.

Muchas veces las personas vienen señalando un punto concreto en sus vidas y a medida que empiezan a hablar y a contar su historia, se van dando cuenta de que a lo mejor ese, o bien no era el problema más importante, el problema era otro y hasta ese momento no lo habían podido advertir o lo negaban, o no lo querían ver.

O a veces el problema que plantean efectivamente es un problema que sí, que es real, que existe, pero que a su vez es la punta de un iceberg bajo el cual hay algo todavía mucho más importante y el acento se va desplazando de eso a algo más complejo.

Pero lo importante es que: primero, ni el psicoanalista define cuál es el problema: es el paciente el que lo tiene que plantear; el psicoanalista tampoco plantea cuál es la solución que hay que encontrar, porque nosotros no sabemos qué es lo que el paciente quiere hacer con ese problema.

Justamente, lo interesante del psicoanálisis es que las personas, por supuesto, vienen a que, o con la expectativa de que la cura analítica les resuelva, les cure ese problema, pero nos encontramos, para la sorpresa a veces del propio paciente, que en el fondo no quiere desprenderse de ese problema. Que está aferrado.

-Se encariñó.

-Exactamente, ama. Freud decía que el paciente ama a su síntoma. Lo ama de una forma inconsciente, por supuesto, porque no puede captar, precisamente, que inconscientemente extrae una serie de beneficios, de ventajas de ese síntoma.

Por lo tanto, a pesar de que conscientemente va a intentar poner lo mejor de sí para tratar de cambiar eso, desde el punto de vista inconsciente hay algo de la inercia que hace que eso se perpetúe.

De todas maneras, la gente lógicamente, en general, trata de luchar contra esa propia tendencia que el análisis precisamente tiene que revelar. Ese conflicto de lucha interior entre dos fuerzas que entran en pugna. La intención consciente de liberarse del problema, y algo que a veces los pacientes lo definen, incluso, de formas muy simpáticas: “tengo el saboteador interior”, o, otro que se llama “el muñeco maldito que todo el tiempo me boicotea lo que hago”.

Parte del trabajo psicoanalítico es que vayan comprendiendo que efectivamente hay algo en ellos mismos que boicotea o que sabotea la posibilidad de resolver el problema. Y que a veces hay que encontrar una conciliación interior, una negociación interior.

Por ejemplo, las personas que la culpa los lleva una y otra vez a repetir los mismos errores, las mismas elecciones fallidas que los llevan, por supuesto, a fracasos de distinta índole que generan ese malestar por el cual vienen a consultar. Entonces, se resuelve eso, y por el sentimiento de culpa los obligan a buscar el malestar nuevamente a lo mejor en otra cosa.

Entonces, hay todo un trabajo que hay que realizar para tratar de que la persona por lo menos se dé cuenta de que efectivamente hay una repetición que va actuando a pesar de la intención y la voluntad que pueda tener para tratar de resolver eso.

Entrevista realizada por Iara Bianchi.

10 DE SEPTIEMBRE, DÍA INTERNACIONAL DE LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

septiembre 11th, 2018|

En España el suicidio es la primera causa de muerte por motivos externos. Se producen cada año alrededor de 3.500 fallecidos por suicidio, según los datos del INE (3.569 en 2016) y casi 8.000 tentativas tan graves que requieren la hospitalización de los afectados. A esto habría que sumarle las decenas de miles de intentos y gestos suicidas que no llegan a la hospitalización.

Los datos son llamativos:

– por cada muerte por homicidio, hay 11 por suicidio

-por cada fallecido en accidente de tráfico, 2 por suicidio.

Día Internacional

Desde el 2003, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha promovido cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. El objetivo de este día es concienciar a nivel mundial que el suicidio puede prevenirse.

¿Se puede prevenir el suicidio?

Muchas medidas de prevención dependen del Estado y se requerirían más recursos humanos y económicos

Otros recursos son aportados por ONGs como el Teléfono de la Esperanza:
717 003 717, que recibe un promedio de 5 llamadas diarias de personas en riesgo suicida.

Pero ¿qué pueden hacer las personas que se encuentran en riesgo suicida y sus personas próximas (familia, amigos) para prevenirlo

Lo más importante es que el suicidio deje de ser un tema tabú y pueda hablarse de él con normalidad y con la importancia que merece. Hablarlo no aumenta el riesgo suicida, todo lo contrario, lo disminuye.

Saber que cualquier intento o gesto suicida, aunque sea una “llamada de atención”, es serio e implica el riesgo de que vuelva a intentarlo o, peor, lo consume, y prestarle la debida atención.

Y es necesario que las personas que tienen pensamientos suicidas, o padecen de una depresión intensa y prolongada, acudan a una psicoterapia para disminuir el riesgo de pasar al acto.

Luis Teszkiewicz
Psicoterapeuta

Dra. Marina Averbach Provisor
Médico Psiquiatra y Psicoterapeuta

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PSICOTERAPIA, UN VIAJE AL INTERIOR

junio 6th, 2018|

Adaptado de un artículo de Ruth Holtz publicado en  Colima Noticias Jun 4, 2018

http://www.colimanoticias.com/psicoterapia-un-viaje-al-interior/

 

La gente ya comienza a dejar de considerar a la psicoterapia como “una cosa sólo para locos”. Aunque a la mayoría todavía le es difícil aceptar “hablar con un extraño de sus problemas”. En realidad una de las virtudes del psicoterapeuta es que es una persona ajena al ambiente familiar y no involucrada en nuestras relaciones personales.

La ventaja es que contarle nuestros problemas y preocupaciones a un psicoterapeuta que no está en nuestro círculo nos permite manejar nuestras emociones y pensamientos de manera privada, con absoluta confidencialidad, lo cual permite que no tenga una repercusión directa en nuestras relaciones, o que se nos vuelva en nuestra contra lo dicho.

Además debemos recordar que un psicoterapeuta es un profesional experto en una serie de teorías y técnicas que le permiten escucharnos de manera muy diferente a como lo hace un familiar o un amigo. Esa relación singular paciente-psicoterapeuta nos puede llevar a comprender desde adentro la raíz de nuestros problemas y sufrimientos y la manera en la que podemos resolverlos. Ese es un viaje al interior que puede resultar gratificante: conocer nuestros motivos inconscientes y ver en ello una sabiduría interna que puede dar respuestas de raíz a los problemas psicológicos y emocionales que nos aquejan.

La mente es compleja y solemos ver sólo nuestro punto de vista consciente, determinado, que nos impide encontrar otros caminos. No solemos enfocar otros puntos de vista, explorar nuestro inconsciente y nos engañamos a nosotros mismos produciendo un sufrimiento que precisamente queremos evitar.

Una psicoterapia no es como hablar con un amigo en un café. Un amigo tiene una participación en nuestra vida que le impide ser imparcial, además de que nos dará opiniones subjetivas que puede que a él o ella le sirvan pero no necesariamente a nosotros. Ponerse en el lugar del otro es desconocer su singularidad.

Un amigo o familiar estará inevitablemente influido por lo que él mismo esté viviendo, por sus propias experiencias positivas y negativas, y por sus prejuicios. La psicoterapia no remplaza a la amistad, es otra experiencia.

El psicoterapeuta, al ser un profesional con herramientas y una experiencia profesional específica nos aportará otros recursos, y ayudará a vernos desde una perspectiva más objetiva e imparcial.

Nos ayudará a penetrar profundamente en las causas emocionales y psicológicas de nuestros conflictos, y nos acompañará en el camino de desentrañarlas para ir hacia las soluciones, la superación, el cambio y la aceptación de lo que no podemos cambiar, nuevas tomas de decisiones, el desahogo, lo que sea necesario para cada persona y cada caso.

Mostrarnos delante de un profesional, sacar nuestro dolor, puede parecer inquietante para quien no ha hecho la experiencia de una psicoterapia. El primer paso es aceptar que hay cosas en nosotros que no funcionan y que necesitamos ayuda para superarlas. No se trata de recordar para sufrir, sino con el objetivo de dejar de hacerlo, de encontrar soluciones, de tomar decisiones, algo que no lograremos evadiendo los problemas.

Vale la pena recorrer ese viaje interior que es una psicoterapia, que se vuelve gozoso al descubrir la verdad, sanar el dolor y poder acceder al cambio deseado.

Por eso, si tienes problemas, si no estás satisfecho con tu vida, consulta a un psicoterapeuta.

Luis Teszkiewicz
Psicoterapeuta
Dra. Marina Averbach Provisor
Médico Psiquiatra y Psicoterapeuta
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¿Qué es la depresión reactiva y cuál es su tratamiento?

febrero 13th, 2018|

Adaptación de un artículo publicado en infotiti.com

¿Cuál es la diferencia entre depresión reactiva y depresión endógena?

La depresión endógena es la depresión que se desarrolla sin que podamos identificar un evento negativo desencadenante concreto.

La depresión reactiva es un episodio depresivo del que podemos conocer la causa. Puede ser la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, problemas económicos o financieros, el estrés laboral o estudiantil…

Las causas pueden ser muchas pero se trata siempre de la intensidad de un sentimiento que no puede ser procesada por la persona y desencadena un episodio depresivo. Nadie está exento de que le ocurra.

La depresión reactiva puede ser de un episodio único o recurrente (es decir reiterada en distintos momentos de la vida por diversos episodios)

A veces la depresión no es inmediata al episodio y no se manifiesta hasta varios meses después. En ese caso suponemos que el episodio negativo no se ha procesado adecuadamente y retorna desde el inconsciente.

También una depresión reactiva, aún reconcoiéndo una causa que puede considerarse objetiva, puede prolongarse durante muchos meses.

Si es el primer (y probablemente único episodio) lo consideramos un episodio único de depresión reactiva. Si la depresión cursa con episodios repetitivos que se reiteran en diferentes momentos de la vida, hablamos de episodios recurrentes de depresión reactiva.

¿Cuáles son los síntomas de depresión?

Los síntomas de depresión reactiva suelen ser los mismos que los de cualquier depresión, aunque pueden variar mucho en cada persona:

  • Tristeza, (el síntoma predominante)
  • Fatiga, pérdida de energía, cansancio sin justificación.
  • Dificultad, o incapacidad, de disfrutar de cosas que antes disfrutaba.
  • Aislamiento, rechazo a las relaciones sociales.
  • Desesperanza, visión negativa sobre el presente y el futuro
  • Dificultad de concentración, que pueden producir dificultades en el rendimiento intelectual, tanto en el trabajo como en el estudio.
  • Insomnio o hipersomnia
  • Ansiedad
  • Pérdida del interés por lo que le rodea.
  • Irritabilidad y conductas desafiantes. (sobre todo en niños y adolescentes)
  • Movimientos enlentecidos (en ocasiones, paradójicamente, pueden ser agitados)
  • Síntomas físicos: dolores de cabeza, de estómago, etc.

¿Cómo se trata la depresión reactiva?

Los tratamientos disponibles en la actualidad son dos: farmacológico (psiquiátrico) y psicoterapéutico (psicológico).

Desde el punto de vista farmacológico existen varias opciones, por ejemplo, los llamados antidepresivos tricíclicos o los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Dar con el fármaco y la dosis más efectivos en cada persona puede demorar algún tiempo. Es un proceso de ensayo y error.

La llamada depresión endógena suelen requerir de fármacos antidepresivos, lo que no significa que no necesiten simultáneamente psicoterapia.

Mientras que las depresiones reactivas pueden prescindir en algunos casos de medicación, pero que se beneficia particularmente de la psicoterapia, una terapia por la palabra, no farmacológica.

En una psicoterapia el profesional abordará el acontecimiento que desencadenó la depresión reactiva en primer lugar. Entender la forma en que la persona lo enfrentó y su modificación pueden no sólo resolver la depresión reactiva sino ayudar para el procesamiento de futuros acontecimientos negativos.

La depresión es una enfermedad y debe ser tratada por profesionales: psiquiatras, psicólogos, psicanalistas, psicoterapeutas

  • El tratamiento de la depresión es muy individual, lo que funciona en unaspersonas puede no ser efectivo en otras.
  • La actividad física produce endorfinas, que son aun antidepresivo natural.
  • La depresión es una enfermedad de la que se puede salir, millones de personas cada año logran vencerla. El objetivo es estar libre de depresión para vivir una vida mejor.

 

Persona-Psi, Psiquiatría y Psicoterapias

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Depresión y ansiedad: falta más psicoterapia

febrero 5th, 2018|

Artículo publicado por la OCU

La depresión y la ansiedad son dos diagnósticos diferenciados. Sin embargo tienen algunos rasgos en común.

El 32% de quienes creen padecer un trastorno nunca acudió al médico

Los síntomas que sirven de indicio de que una persona puede sufrir un estado depresivo o un trastorno de ansiedad son de naturaleza e intensidad muy variada, desde alteraciones del ánimo y de la conducta hasta problemas físicos y cognitivos. No obstante, la simple presencia de algunos de ellos no basta para establecer un diagnóstico.

Según nuestra encuesta, el 57% de la población cree que ha tenido problemas de ansiedad alguna vez en su vida, mientras que el 34% dice haber tenido depresión en algún momento.  De las respuestas se deduce que un 10% de los encuestados podría sufrir problemas de depresión y ansiedad sin ser consciente, ya que declararon no haber padecido nunca este tipo de trastornos.

Lo que desde luego no significa que en todos los casos se haya visitado al médico y que este haya confirmado el diagnóstico. Un 32% de quienes dicen haber padecido estas enfermedades nunca acudió al médico. De aquellos que sí fueron, en el 92% de los casos se les diagnosticó depresión o ansiedad.

Los problemas laborales y de pareja, principales causas

Las causas por las que se puede desarrollar una depresión o problema de ansiedad son múltiples y complejas. Ambas dolencias presentan manifestaciones de muchos tipos, adoptan rasgos específicos en cada persona y los esfuerzos de los psiquiatras por clasificarlas no han llevado a un consenso unánime.

Aun así, hemos preguntado si los encuestados identificaban los posibles motivos que hubiesen podido desencadenar su situación. Las respuestas más comunes han sido los problemas laborales o académicos (un 46 %) y los de pareja (40 %), pero para casi un tercio de ellos también han influido los conflictos familiares y las dificultades económicas. Experiencias traumáticas como un accidente o la muerte de alguien cercano o bien estilos de vida inadecuados son otras razones invocadas por dos de cada diez personas.

También hay un porcentaje elevado de personas (el 37 %) que ha respondido que el origen de su caso es algún problema de salud. Aun así, es importante señalar que los especialistas hablan también de depresión y ansiedad por causas endógenas. Es decir, aquellas que no están determinadas por factores externos reconocibles.

En cuanto al tratamiento, de los datos de la encuesta se desprende que solo el 54% de los que admiten haber tenido problemas de depresión o ansiedad han seguido un tratamiento. La principal razón para no seguir tratamiento ha sido la creencia en un 52% de los casos de que podían manejar la situación por ellos mismos. Un 24% reconocía que no creía en la eficacia de los tratamientos y, un 19%, nunca pensó en hacerlo.

Las respuestas de nuestros encuestados nos permiten ver que el recurso a la farmacia es con mucho el dominante. El 51% de los encuestados que declaran haber seguido un tratamiento contra la ansiedad o depresión recurrió a antidepresivos y ansiolíticos como principal tratamiento de la enfermedad. Un 10% recurrió a la naturopatía. El 9% utilizó los deportes o la actividad física para combatirla. Solo el 9% combinó la medicación y la psicoterapia. El 7% utilizó la relajación o la meditación. El 6% cambió su estilo de vida como forma de combatir la enfermedad y el 2% optó por la medicina alternativa. El coste medio de los tratamientos fue de 44€ al mes, una cantidad importante que se une a las bajas laborales y los serios inconvenientes que estas dolencias causan a los afectados.

La combinación de medicación y psicoterapia, lo más eficaz

Para reducir el impacto de estos problemas de salud, consideramos necesario un diagnóstico rápido y adecuado. Dada la complejidad y variabilidad de estos trastornos no existe un tratamiento único y válido para todo el mundo. Pero sí que hay un consenso amplio sobre que el tratamiento más eficaz de estas enfermedades es la combinación de psicoterapia y medicación. En este sentido, OCU lleva tiempo denunciando la dificultad para acceder a tratamientos de psicoterapia en el Sistema Nacional de Salud, lo que favorece que se opte por el recurso más fácil, la medicación, aunque no siempre sea el más adecuado.

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Para qué sirven las psicoterapias?

enero 21st, 2018|

Inspirado en un artículo de Isabel Rodríguez, publicado en ellahoy.es el 2 Enero 2018

No es necesario padecer una enfermedad mental para acudir a una psicoterapia. El psicólogo o psicoterapeuta es un profesional que está para ayudar a modificar pensamientos y conductas que resultan perjudiciales. Querer sentirse mejor con uno mismo puede ser el mejor motivo para acceder a una psicoterapia.

La psicoterapia se funda en un diálogo entre psicólogo y paciente, en absoluta confidencialidad, para modificar sentimientos y comportamientos que generan malestar.

La psicoterapia puede ayudar a gestionar mejor el estrés, superar problemas de autoestima, adaptarse a nuevas situaciones vitales (separación, duelo, cambio de lugar de residencia…) y mejorar las relaciones interpersonales, entre muchas otras cosas.

Todas las personas, incluso las más sanas, en algún momento de sus vidas experimentan:

  • Problemas emocionales (llanto, tristeza, irritabilidad, angustia, frustración…).
  • Pensamientos negativos.
  • Insomnio.
  • Dificultades de atención y concentración en las tareas cotidianas.
  • Dificultad para afrontar los problemas laborales, familiares, de pareja, etc.
  • Episodios de ansiedad.
  • Síntomas corporales de trastornos psicológicos: ataques de pánico, dolores de cabeza, fibromialgia, taquicardia, dolores corporales …

Si tienes algunos de estos síntomas, ¿por qué no intentarlo con una psicoterapia, con o sin la ayuda de la medicación?

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http://vertele.eldiario.es/noticias/Cardenas-TVE-Tendeis-juntaros-TOC_0_1972602748.html?_ga=2.12804786.48219970.1515060645-1601332089.1496062622

enero 4th, 2018|

Javier Cárdenas ha convertido su primer Hora Punta de 2018 en trending topic con críticas de algunos espectadores. 

El programa de TVE ha tratado el tema de los Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC) entrevistando al paciente Manel Atserias y Blanca Bueno, psicóloga clínica.

El primer Hora Punta del año se convertía en trending topic con comentarios negativos por las preguntas del presentador a un abogado y paciente con Trastorno Obsesivo Compulsivo

03.01.2018

Javier Cárdenas ha convertido su primer Hora Punta de 2018 en trending topic con críticas de algunos espectadores. 

El programa de TVE ha tratado el tema de los Trastornos Obsesivos Compulsivos (TOC) entrevistando al paciente Manel Atserias y Blanca Bueno, psicóloga clínica.

Cárdenas: “Increíble lo que estás explicando porque eres una persona formada”

El presentador preguntaba por las consecuencias que sufrían las personas que los padecen y se sorprendía al descubrir lo que contaba su invitado: “Dios mío, increíble lo que estás explicando porque eres abogado, eres una persona formada y porque mucha gente puede pensar que esto a gente con un cierto nivel intelectual o formación no le ocurre, que está a salvo. Y el TOC no entiende de eso”. (Minuto 9:25 del vídeo)

A lo que Atserias bromeaba con que en su profesión ya conocía “a algunos”

“¿En serio Cárdenas acaba de hacer esa pregunta? “

En otro momento de la charla, Cárdenas pidió al resto de colaboradores que le dejaran un segundo para hacer la siguiente cuestión: 

“Una pregunta, el otro día trajimos a esta mesa a un grupo de superdotados que nos decían que se atraen entre ellos. Y las chicas se habían casado con otros superdotados y los hijos eran también superdotados… ¿sabéis por dónde voy, no?, ¿te entiende más otra persona que tiene otro TOC? Me refiero, ¿tendéis a juntaros más las personas que tenéis TOC o es otra historia? o al contrario, es peor?”. (Minuto 16:05 del vídeo)

Atserias aseguró que al ser diagnosticado lo pregonó a todos aquellos que le conocían pero no acabó de responder a lo que Cárdenas le había preguntado, por lo que el presentador volvió a insistir, esta vez dirigiéndose a la terapeuta: 

“Una pregunta Blanca: cuando os he hecho la pregunta de si las personas con TOC se atraen más te has callado y has dejado que hablara Manel, pero he tenido la sensación de que querías decir algo. 

Ella soltaba una risa nerviosa diciendo que le había parecido “curioso el dato de las parejas superdotadas pero no conozco estudios que valoren eso”. 

Dos preguntas del presentador que algunos espectadores consideraron inapropiadas. Así lo transmitieron en las redes: 

Tengo TOC desde los seis años y no puedo creerme la pésima entrevista que acaba de hacer @_javiercardenas. Vacía, superficial. Ha sido frustrante, ni el tono adecuado ni profundidad. Una estupidez #horapuntatve


«Una persona de cada cinco sufrirá depresión en algún momento de su vida»

noviembre 6th, 2017|

Una enfermedad a la que no se le da la importancia que merece

Resumen y comentarios de una entrevista al Dr. Fransisco Toledo, psiquiatra del Hospital de La Arrixaca (Murcia), publicada originalmente en La Verdad el 16 de octubre de 2017

http://www.laverdad.es/murcia/persona-cinco-sufrira-20171016223125-nt.html

A pesar de ser una enfermedad conocida, mucha desinformación gira en torno a la depresión, un estado de ánimo tan frecuente que muchos especialistas lo llaman Trastorno Mental Común

“Socialmente se considera depresión lo que no lo es, y cuando la depresión realmente existe, no se le suele dar la importancia que merece”, considera Francisco Toledo, psiquiatra del Hospital La Arrixaca.

En este artículo no incluiremos las depresiones en trastornos bipolares ni las depresiones con síntomas psicóticos (delirios, alucinaciones)

Los primeros síntomas de una depresión suelen ser “anomalías en el sueño (insomnio o somnolencia), taquicardias, pérdida de apetito (o excesos en la ingesta), de motivación, de concentración, sensación constante de tristeza, de desesperanza o sentimiento de culpabilidad extrema”.

Sin embargo, a veces el diagnóstico llega por otras dolencias que al parecer nada tienen que ver con una depresión: “Hay gente que viene al hospital con angiomas de pecho o colon irritable, y en realidad lo que tiene es una depresión y no lo sabe”, explica el Dr. Toledo.

Personalidades obsesivas

El psiquiatra asegura que “una persona de cada cinco sufrirá un episodio depresivo en algún momento de su vida”; sin embargo, a pesar de que es una enfermedad de la que nadie queda exento, existe un perfil de personalidad más propenso a desarrollar depresiones: “Son aquellas de tipo obsesivo, personas autoexigentes que experimentan culpa social, que son muy cumplidores con su entorno, moralistas, perfeccionistas, poco flexibles, con poco ocio. Estas personas funcionan también con altos niveles de ansiedad, lo que hace que se enfrenten a las situaciones de otra manera y sean más proclives a desarrollar una depresión”, señala.

No todas las depresiones son iguales ni todas requieren el mismo tratamiento. “Las más frecuentes son la depresión reactiva, que es aquella que se da por una circunstancia ajena al paciente y se desencadena en un momento concreto de su vida; y la depresión endógena”, de causa desconocida. En ambas pueden intervenir trastornos neuroquímicos cerebrales.

A nivel de tratamiento, la depresión tiene dos enfoques: los fármacos y la psicoterapia. “Para las reactivas, muchas veces funciona mejor la psicoterapia, porque intenta comprender al enfermo y a la familia en las circunstancias que ocasionan la depresión. Mientras que la endógena debe tener un tratamiento farmacológico” comjuntamente con el psicoterapéutico.

El entorno familiar

Conocer de cerca la depresión y los síntomas que pueden provocarla es esencial para que los pacientes acudan al médico, “aunque normalmente las personas que la padecen (…) es raro que vayan a la consulta con los primeros síntomas.” Las personas que las sufren y sus familias creen que deben salir de ese estado por sí mismas, aunque raramente lo logran.

Por eso Toledo recomienda “huir de la idea de que la voluntad puede recuperar una depresión. Lejos que decirle que ponga de su parte, es muy importante que al paciente y a los familiares se les explique que la depresión es una enfermedad; porque al igual que la fiebre o la fractura de hueso tienen su tiempo de recuperación, la depresión también. Y ese tiempo es ajeno a la voluntad del paciente”.

El tratamiento farmacológico tarda unas dos a tres semanas en empezar a hacer efecto, los primeros signos de mejoría suelen producirse entre la segunda y la tercera semana. Es lógico esperar una mejora significativa entre la cuarta y sexta semana del tratamiento, cuando el paciente empieza a recuperar parcialmente su estado funcional. Para “volver a estar como estaba” antes del episodio depresivo suelen ser necesarios varios meses de tratamiento psicoterapéutico y farmacológico.

Tristeza y ansiedad

La tristeza es algo normal que es inevitable experimentar en ciertas situaciones. La sociedad actual critica mucho el estar triste, pero no debemos huir de la tristeza ni psiquiatrizarla diagnosticándola como un trastorno mental. Hay que entenderla y abordarla, no enmascararla con pastillas. Para eso puede ser conveniente una psicoterapia breve.

“La depresión es otra cosa. Esta confusión hace que en ocasiones se cree una alarma innecesaria y se abuse de medicamentos que no son necesarios”, insiste el Dr. Toledo

– Pero en la depresión también hay tristeza, ¿en qué se diferencia?

– La tristeza normal está en relación con un acontecimiento. Es pasajera y a lo largo del día experimenta cambios. No sigue un ritmo mantenido, se puede comprender y es proporcional al hecho que la provoca. Es comprensible desde un observador externo. Sin embargo, la tristeza que está dentro de la depresión no se modifica, no se quita por cambiar la circunstancia que la ha provocado, se mantiene latente, es desproporcionada, intensa y necesita tratamiento. Es un síntoma” de que algo en el aparato psíquico no funciona como debiera.

Al igual que la tristeza, los episodios de ansiedad se suelen dar en más del 80% de las depresiones: “La mayoría de las veces, las crisis de ansiedad son la puerta por donde se manifiesta la enfermedad. Cuando un paciente no reconoce que tiene una depresión, las crisis de ansiedad se comportan como la “fiebre” de la depresión. Realmente son síntomas de que algo pasa, el cuerpo te está diciendo que ya no puede más”.

Es una razón de peso para acudir a un especialista.